tg.toflyintheworld.com
Янги рецептлар

Буридаи картошкаи ширин бо қаймоқи зайтун

Буридаи картошкаи ширин бо қаймоқи зайтун


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ман бо картошкаи ширин кайҳо вохӯрда будам, ки ба ман тамоман маъқул набуд. Иштирок дар озмуне, ки ман бояд онро бо картошкаи ширин пухтам, ба онҳо боз як имконият додам ва пушаймон набудам, фаҳмидам, ки онҳо болаззатанд ва онҳоро дар хӯрокҳои гуногун истифода бурдан мумкин аст.

  • 3 картошка ширин,
  • 150 г зайтунҳои сиёҳ (бурида) ва сабз бо дона пухта,
  • 100 г tofu дуддодашуда,
  • 100 г тухми офтобпараст,
  • 1 дона карафс,
  • равғани зайтун,
  • орегано
  • намак

Хизматҳо: 6

Вақти омодагӣ: камтар аз 60 дақиқа

ТАЙЁРИ РЕПОРТ Буридаи картошкаи ширин бо қаймоқи зайтун:

Картошкаро пӯст кунед ва ба мукаабҳои тунуки тақрибан 1 см буред. Равған, орегано ва намакро дар як коса омехта кунед, картошкаро ба ин омехта гузоред ва дар табақе бо коғази нонпазӣ ҷойгир кунед. Онҳоро дар ҳарорати 180 дараҷа тақрибан 15 дақиқа пазед. Тофу, зайтун, тухмӣ, карафс ва ореганои майда буридашударо дар протсессори хӯрокворӣ ё блендер омехта кунед, то даме ки таркиби қаймоқ пайдо шавад. Картошкаро бо қаймоқи зайтун молида, бо баргҳои петрушка ва пиво оро диҳед ва хизмат кунед. Ишти хуб!


Дорухатҳои болаззат бо картошкаи ширин

Аз шӯрбоҳо ва пухтупазҳо то суфле ва чипҳо, роҳҳои зиёде барои тайёр кардани картошкаи ширин мавҷуданд. Онҳоро ба менюи оилаи худ дохил кунед ва афзалиятҳои ҳар як узвро ба назар гиред, то якҷоя аз хӯрокҳои болаззат ва солим лаззат баред.

Шӯрбо яхмос картошка ширин

Барои ин омодагӣ ба шумо компонентҳои зерин лозим аст:

  • 50 грамм равған
  • 1 пиёз сафед
  • 1 литр шӯрбо сабзавот ё мурғ
  • 1 килограмм картошкаи ширин
  • қаймоқи моеъ (миқдор вобаста ба мазза метавонад фарқ кунад)
  • цепусоара
  • намак, ќаламфури ва thyme, мечашонем

Барои тайёр кардани шӯрбо яхмос картошка ширин, ба шумо як табақ бо ҳаҷми 3 литр ё бештар лозим аст. Равғанро дар табақ гудохта, пиёз сафеди биносту решаканшударо бирён кунед, сипас шӯрбои мурғ ё сабзавотро илова кунед ва мунтазир шавед, ки ҷӯшон сар шавад. Картошкаи қаблан буридашударо ба шӯрбо илова кунед, табақро пӯшед ва дар давоми 20 дақиқа тобистонед.

Шӯрбо бо намак, қаламфури ва тимьён пошед ва бигзоред, ки картошка пурра нарм шавад. Пас аз хориҷ кардан аз гармӣ, сабзавотро бо миксери амудӣ ё дар як блендер то омехтаи шӯрбо ба консистенсияи дилхоҳ пошед. Ҳангоми адои хизмат ба сметана сметана ва пиёз биносту решакан кунед.

Гӯшти Марокаш бо картошкаи ширин ва нахӯд

Барои ин оши хушбӯй ба шумо компонентҳои зерин лозим аст:

  • 400 грамм нахӯд судак
  • ½ килограмм картошкаи ширин
  • 400 грамм помидор бурида
  • ½ литр шӯрбо сабзавот
  • 3 дона сирпиёз
  • 1 пиёз сафед
  • ½ килограмм спанаки яхкардашуда
  • 3 қошуқ равғани зайтун
  • намак, ќаламфури ва дигар ҳанут: хокаи ќаламфури гарм, дорчини хоки, занҷабил ва турмерик, кориандр, зира, паприка
  • кориандри тару тоза

Барои тайёр кардани нонпазии Марокаш, шумо аз пухтани пиёз биносту бурида дар як табақе, ки дар он ду қошуқ равғани зайтун илова кардаед, оғоз хоҳед кард. Вақте ки он шиша мешавад, сирпиёз биносту бурида илова кунед ва маззаҳо барои 1 дақиқа омехта карда шаванд.

Намак, ќаламфури ва боқимондаи ҳанутро мечашонем, мечашонем, бо қошуқи чӯбӣ омехта мекунем ва шӯрбо сабзавот меандозем. Помидорро илова кунед ва пас аз ҷӯшидан омехта, картошкаҳои мукааб ва нахӯдҳои судакро илова кунед. Бигзор об барои ним соат тар шавад, то он даме, ки картошка нарм шавад, исфанҷро илова кунед ва дегро дар оташ якчанд дақиқа гузоред. Пас аз ҷӯшонидани он бо кориандри биносту решакарда ба ҷӯшоби гарм хизмат кунед.

Картошкаҳои аккордеони ширин

Барои ин омодагӣ ба шумо компонентҳои зерин лозим аст:

  • 5-6 картошкаи ширин ба андозаи якхела
  • 100 грамм йогурти равғанӣ
  • 1 дона сирпиёз
  • 1 қошуқи равғани зайтун
  • 1 қошуқи равған
  • намак калон, ќаламфури ва thyme, мечашонем

Картошкаи ширинро бишӯед ва онҳоро бо иловаро борик ба поя буред, бе он ки кордро поён набарад, гӯё ки қаъри онҳо такягоҳи онҳо бошад. Равғанро дар чойник гудохта, бо равғани зайтун, тимьо, намак, қаламфури ва сирпиёз биносту бурида омехта кунед.

Барои молидани картошка бо нисфи ин омехта дар як табақи калон, ки бо коғази нонпазӣ молида шудааст, хасу ошхонаро истифода баред. Табақро дар танӯраи пешакӣ гармшуда дар ҳарорати 220 дараҷа гузоред ва картошкаро як соат пазед. 10-15 дақиқа пеш аз баровардани онҳо аз танӯр, онҳоро бо боқимондаи омехтаи хушбӯй молед. Бо йогурти равғанӣ ҳангоми гарм хизмат кунед.


10 Мазкр хӯриш картошка ширин

Ҳар касе, ки барои аз даст додани вазн ва хӯроки лоғар парҳези маҳдудро риоя мекунад ё барои варзишгароне, ки дар машқ зиндагӣ мекунанд, манфиатҳои картошкаи ширинро дар шакли хуб медонад. Аз ин рӯ, диетологҳои шумо доимо ғизои мутавозин ва истифодаи картошкаи ширинро дар истеъмоли ҳамарӯза ва доимӣ тавсия медиҳанд.

Бо вуҷуди ин, ҳар рӯз хӯрдани картошкаи ширин бо ҳамроҳии мурғ ё сафедаи дигар метавонад пӯшида бошад, аз ин рӯ алтернативаи хуб тағир додани дастурҳои худро бо ёрии картошкаи ширин дар салатҳо, масалан. Агар шумо фикр кунед, ки хӯриш ба хӯриш ва помидор ишора мекунад, шумо ҳоло фикри худро тағир медиҳед.

Хӯриш як табақи бисёрҷанбаест, ки онро ҳам дар даромадгоҳи тарабхона ва ҳам дар курсҳои асосӣ пешкаш кардан мумкин аст. Як намуди бениҳоят хӯрокҳо мавҷуданд, ки метавонанд хӯриши эҷодӣ, рангин ва муосирро муттаҳид кунанд. Шумо метавонед сафедаҳоро ба монанди моҳӣ, мурғ, маҳсулоти баҳрӣ, занбурӯғҳо, тухмии гуногун, сабзавот истифода баред. Шикорчиён бо пирожниҳо метавонанд картошкаҳои ширинро ба меваҳо ба монанди ананас, нок ва себ, инчунин олу букмекерӣ кунанд. Илова бар ин, намудҳои зиёди ҳанут ва соусҳо мавҷуданд, ки онҳоро метавон ба хӯриш дохил кард ва маззаи бештаре дод!

Вариантҳои салатҳои оддӣ барои салатҳои нисбатан мураккаб мавҷуданд, ки якчанд марҳилаи омодагиро талаб мекунанд. Дар зер мо вариантҳои хӯришии картошкаи лазизро интихоб кардем, ки онҳоро ба осонӣ омода кардан мумкин аст. Аз хӯрок лаззат баред!

1. дорухат хӯриш картошка ширин бо самак

компонент:

  • 3 картошка ширин
  • 3 помидор бурида
  • 1/2 пиёз бурида
  • 1/2 гулдастаи бӯи сабз бурида
  • равғани зайтун мечашонем
  • намак мечашонем
  • сирко мечашонем
  • 2 қутти тунели сабук холӣшуда
  • 4 дона тухм
  • 1 шиша майонези сабук.

Усули омодагӣ:

Картошкаро оҷур кунед ва бо намак пазед. Сипас ба мукааб бурида ҷудо кунед. Винегрет бо помидор, пиёз, бӯи сабз ва равғани зайтун омода кунед. Тухмро пухта, пӯст кунед ва ба иловаро буред. Гузошта нисфи оташнишонии майонез, буридаи картошка ва нисфи дигари майонезро ҷойгир кунед. Сипас самак, винегрет ва ниҳоят буридаи тухмро илова кунед. Дар яхдон гузоред ва хизмат кунед.

2. Дорухати хӯриши картошкаи гарм

компонент:

  • 1 кг картошка ширин
  • 3 помидор
  • 40 г пиёз бурида
  • 40 г зайтуни бурида
  • 200 г яхмос сабук
  • 200 г моцареллаи сабукфикрона
  • намак мечашонем.

Усули омодагӣ:

Картошкаро хуб шӯед, пӯстро тоза кунед, ба мукааб буред ва пазед. Пӯст ва тухмиҳоро аз помидор хориҷ кунед ва ба мукааб буред. Ҳама компонентҳоро то дохил шудан омехта кунед, фаромӯш накунед, ки бо моцареллаи решаканшуда дар боло анҷом диҳед. Барои 15 дақиқа оҷур кунед. Гарм хизмат кунед.

3. Дорухати хӯриш картошка ва сабзӣ

компонент:

  • 2 картошка ширин
  • 3 сабзӣ
  • 1 помидор
  • 1 ё судак
  • намак мечашонем
  • сирко мечашонем
  • равғани зайтун мечашонем.

Усули омодагӣ:

Картошкаи ширинро бишӯед ва пӯст кунед. Бо об ва намак ҷӯшонед. Вақте ки он мулоим аст, холӣ кунед ва ба мукааб буред, эҳтиёт кунед, ки онро нашиканед. Брон кунед. Тухмро пухта, пӯст кунед ва ба иловаро буред. Сабзии пӯстро пухта, ба мукааб буред. Ҳама компонентҳоро бо майонез каме омехта кунед, помидор, намак, сирко ва равғани зайтун илова кунед. Хизмат кунед.

4. дорухат хӯриш картошка ширин бо ананас

компонент:

  • 1 кг картошка ширин
  • 4 филе ошкоро бе пӯст
  • 1/2 бодиринг
  • 4 буридаи ананас
  • 2 помидор
  • 1 рози хокаи дорчин
  • 1 нӯги зира
  • 2 қошуқи кашнизи тару тоза
  • 2 дона офтобпараст бирён
  • 2 пиёз решакан.

Усули омодагӣ:

Картошкаро ба мукааб буред ва то нарм пазед. Помидорро ба мукааб буред. Ананасро ба мукааб буред. Стейкҳои мурғро пухта, ба иловаро буред ва картошкаи ширинро партоед. Ба компонентҳои дигар, ҳанут илова кунед ва хизмат кунед.

5. дорухат хӯриш картошка ширин бо карафс ва шоҳбулут

компонент:

  • 6 картошка ширин
  • 1/2 пиёла чормағзи кеши бирён
  • 1 пиёз миёна, бурида
  • 2 пояҳои карафс бурида
  • 1/3 пиёла равғани зайтун
  • 1 қошуқи чошнии лубиж
  • 3 tablespoons parsley бурида
  • намак мечашонем
  • 1 қошуқи қаламфури навҷамъовардашуда
  • ќаламфури мечашонад.

Усули омодагӣ:

Картошкаро дар як кӯза бо об пазед. Бигзор он дар об то 30 дақиқа то тендер ҷӯшад (ин ҷои дуруст аст, агар вай пӯсида нашавад). Холӣ кунед ва хунук кунед. Пӯсти картошкаро хориҷ кунед ва ба мукааб буред. Дар як коса равғани зайтунро бо лимӯ, петрушка, пиёз, чошнии лубиё ва мавсим бо намак ва қаламфури омехта кунед. Пиёз ва картошкаро дар ин чошнӣ омехта кунед. Бо кешу оро диҳед ва хизмат кунед.

6. дорухат хӯриш картошка ширин бо рукола ва салат

компонент:

  • 1 кг картошка ширин
  • 1 кг синаи мурғи устухон ва устухон
  • 1 рози хокаи дорчин
  • 1 нӯги зира
  • 1 бодиринг ба иловаро борик бурида мешавад
  • 4 помидор ба иловаро борик бурида
  • 2 пиёла чой салат
  • 2 пиёла чой рукола
  • 2 қошуқи кашнизи тару тоза
  • 1 қошуқи тухми офтобпараст
  • 2 буттаи решаканшуда.

Усули омодагӣ:

Картошкаро хуб шӯед, пӯстро пошед ва ба мукааб буред. Картошкаро то даме ки коркардашон осон шавад, пазед, аммо барнагашт. Обро холӣ кунед ва як сӯ гузоред. Синаи мурғро рост кунед ва сипас хунукро ба тасмаҳо ё қисмҳо буред (вобаста ба мазза). Дар як коса картошка ва мурғро илова кунед. Мавсим бо дорчин ва зира ва ҳама чизро омехта кунед. Сипас вақти ҷамъ шудан, ҷудо кардани оташфишони хуб, шумо баргҳои рукола ва хӯриш, мурғ бо картошкаи ширин, бодиринг ва помидор доред. Сипас кориандр, тухми офтобпарастро илова кунед ва бо пиёз пухта бимонед. Хизмат кунед.

7. дорухат хӯриш картошка ширин бо себ ва олу

компонент:

  • 1 кг картошка ширин
  • 1 гала себ
  • 1 пиёла нур
  • 2 пояҳои карафс бурида
  • 50 г олуи бирён
  • 250 г синаи мурғи бурида.

Усули омодагӣ:

Картошкаро шустан, пухтан ва ба мукааб буридан (бо пӯст ё бе пӯст). Себро ба мукаабҳое тақсим кунед, ки тухмҳоро тақсим мекунанд (вобаста ба афзалият бо пӯст ё бе пӯст). Синаи мурғро пухта, як тараф гузоред. Дар як коса картошкаҳои ширин, себ, майонез, мурғ, карафс, олу, бурида ва сабукфикрона илова кунед. Хизмат кунед.

8. дорухат хӯриш картошка ширин бо морҷӯба ва лосос

компонент:

  • 2 картошка ширин
  • 4 буридаи морҷӯба
  • 150 грамм лососии дуддодашуда
  • 1 ё судак
  • микросхемаҳои панири бри
  • 2 қошуқи рукола песто
  • 2 қошуқ яхмос сабук
  • Тухми зағир.

Усули омодагӣ:

Картошкаи пӯсти сабусашударо дар об бо каме шакар ва намак пазед. Холӣ кунед, то хунук шавед ва ба мукааб буред. Аспарагусро дар оби намакин 3 дақиқа пазед. Холӣ кунед ва ҷудо кунед. Салмӯнро бичашед, намак илова кунед ва ҷудо кунед. Тухмро пухта, ба мукааб бурида ҷудо кунед. Кремро бо тухми пӯсти рукола ва зағир омехта кунед. Сипас ҳама компонентҳоро ба чошнӣ дохил кунед, бо панир пошед. Хизмат кунед.

9. Мазкр хӯриш картошка ширин бо биринҷ

компонент:

  • 1 биринҷи судак
  • 2 картошка ширин
  • маслиҳатҳои карам
  • 1 помидор бурида
  • равғани зайтун мечашонем
  • намак мечашонем
  • ќаламфури мечашонем.

Усули омодагӣ:

Сабзавотро дар оби намак пухта, холӣ кунед ва ҷудо кунед. Картошкаро пухта, бо равғани зайтун ва қаламфури пазед. Биринҷро пазед ё боқимондаҳои яхдонро истифода баред. Ҳамаи компонентҳоро омехта кунед, ҳанутро мавсим кунед ва хизмат кунед.

10. Дорухат картошкаи русии ширин

компонент:

  • 1 картошка ширин миёна
  • 1 пиёла лӯбиёи сабз
  • 1 сабзии калон
  • 1 пиёла гулкарам
  • 1 поя хек
  • 1 ё
  • помидор хушк барои таъми
  • то ҳадди имкон майонез лубиж
  • ҳанут барои бичашонем.

Усули омодагӣ:

Сабзавот ва картошкаро ба мукааб буред. Дар оби намакин то ал дент пухтан. Тухмро бо порча пухта, ба қисмҳо буред. Моҳиро дар як табақ хуб пазед ва сипас ҷудо кунед. Ҳама компонентҳоро дар оташи тобовар омехта кунед, бо майонез, помидор ва хушбӯйҳои офтоб хушк кунед ва хизмат кунед.

Шумо шояд дар бораи парҳези детокс, як усули маъруфи талафоти вазн шунидаед, ки ҳадафи он детоксикация кардани бадан тавассути аз байн бурдани токсинҳо мебошад, ки бо хӯрдани хӯрокҳои аз витаминҳо ва антиоксидантҳо бой, органикӣ, бе консервантҳо ва бо компонентҳои табиӣ омодашуда гирифта шудааст. Дар байни хӯрок

Дар рӯзҳои хунук аввалин табақе, ки ба хотир меояд, шӯрбои зебо аст, ҳамин тавр не? Ҳеҷ чизи лазизтар ва амалӣтар нест, ки меъдаро гарм кунад. Якчанд вариантҳои шӯрбо мавҷуданд, ки метавонанд аз нах бойтар бошанд, ба монанди мисоли шӯрбо. Овё дар хомӯшкунӣ бисёр кумак мекунад, аз маҷбур кардани хӯрдани соатҳо пешгирӣ мекунад ва дар раванди талафоти вазн мусоидат мекунад. Илова бар ин, он саҳми калон мегузорад


КАРТОШКАИ ШИРИН БО САРМАНАК ВА ПАРМЕЗОН ДАР ПЕШ

Картошкаҳои ширин бо пармезан ва сирпиёз пухта онҳо аз рӯи як дорухат омода карда мешаванд, ки ба қадре ки лазиз аст, содда ва осон омода карда мешавад. Ин як намуди дорухатест, ки шумо ҳар дафъае, ки имконият доред, такрор мекунед, зеро ин роҳи зудтарин ва осонтарини пухтани як қисми картошка мебошад. Дар тӯли ҳадди аксар 30 дақиқа шумо хӯрокро дар табақ доред ва шумо метавонед аз таъми хоси он лаззат баред.

Картошкаи ширин бо сирпиёз ва пармези пухта метавонад оддӣ хӯрда шавад, аммо онро ҳамчун табақи паҳлӯӣ низ истифода бурдан мумкин аст. Мо онҳоро дар назди моҳӣ хӯрдем (инчунин дар танӯр омода карда шудааст). Мо онҳоро тавре истифода мебарем ва мепазем, ки гӯё мо картошкаи муқаррарӣ доштем, аз ин рӯ онҳоро метавон дар рецептҳое, ки дар он пухта, пухта, пухта дар дастурҳои шӯр пухтаанд, балки дар дастурхонҳои ширин низ пайдо кардан мумкин аст. Ман дар баъзе каналҳо дидам, ки ба дастурҳои пухтупаз барои тортҳо бо картошкаи ширин бахшида шудаанд, ки хеле болаззат менамуданд.

Таъми ширини онҳо ба таъми каду наздик аст. Онҳо хеле кам калория доранд, аммо дорои карбогидратҳои солим, витамини C, витамини Е кислотаи фолий (беҳтарин барои занони ҳомила) ва бета-каротин мебошанд.

Картошкаи ширин бояд дар менюи ҳама бошад, зеро онҳо барои организм фоидаҳои зиёд доранд. Барои аз даст додани вазн ва кам кардани иштиҳо ба шириниҳо кумак мекунад. Онҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд, аз ин рӯ онҳо инчунин ба тақвияти системаи масуният кӯмак хоҳанд кард. Одамоне ҳастанд, ки истеъмоли худро дар ҳолати хом, бо пӯст тавсия медиҳанд, аммо ман худамро намебинам, ки инро эҳсос кунам.

Бо назардошти он, ки онҳо яке аз ғизои солимтарин ҳисобида мешаванд, лаззат бурдан аз ин хусусият шармовар хоҳад буд, балки аз таъми хеле хуби ин картошкаи ширин бо сирпиёз ва пармези пухта.

Ман онҳоро дар соддатарин ва осонтарин дорухат, дар танӯр пухтанро интихоб кардам. Тиме, ки ман истифода кардам, номида мешавад & # 82207 қаламфури & # 8221. Касе, ки дар хона чунин розигӣ надорад, метавонад онро худаш омода кунад ва ҳамаи компонентҳоро дар асоси дархост дархост кунад, ман онҳоро дар як қуттӣ номбар мекунам (ба миқдори баробар), мо сарпӯши қуттиро мегузорем ва сипас онро меҷунбонем, то ҳамаи ин омехта шавад хуб Ин аст он чизе ки ба мо лозим аст: қаламфури сиёҳ, паприка, зираи хоки, кориандри хокӣ, донаҳои заминӣ, мускатҳои майда, кардамони хоки.

Агар ин комбинат ба табъи мо набошад, мо онро бо қаламфури сиёҳ иваз мекунем, аммо афсӯс нест, ки кӯшиш накунед аз таҷрибаҳои нави ҳассос ва ҳассос лаззат баред.

Ман таваҷҷӯҳи шуморо ба худ ҷалб намекунам ва ба шумо хоҳам дид, ки тайёр кардани картошкаи ширин бо пармезан ва сирпиёз то чӣ андоза осон аст.

Компонент:

4 картошкаи калон-хеле калон

1 қошуқи Омехтаи ҳанутҳои Лубнон ва # 82207 қаламфури ва # 8221 дорои: қаламфури сиёҳ, паприка, зираи хоки, кориандри заминӣ, донаҳои заминӣ, мускат мускам, кардамони хоки

1 қошуқи хокаи сирпиёз

2 tablespoons панир Parmesan биносту зављааш

1/4 хӯшаи parsley сабз

Мо картошкаро пӯст карда шуста, сипас онҳоро ба мукаабҳои тунук буридем, ки дар навбати худ ба чӯбҳо бурида мешаванд (тақрибан ғафсии ангушти хурд). Дар як косаи хеле калон, равғани зайтунро бо намак, 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз (боқимондаро дар охир пошед) ва 7 қаламфури (ё қаламфури сиёҳи хоки) то ҳамвор омехта кунед.

Мо картошкаро болои равған мегузорем, бо дастҳоямон рӯй медиҳем то боварӣ ҳосил намоем, ки онҳо бо равған ва ҳанут баробар пӯшонида шудаанд, сипас онҳоро дар табақи танӯр мегузорем ва дар танӯр пеш аз тафсонда дар ҳарорати 200 ° C мепазем.

Пас аз 10 дақиқа мо метавонем онҳоро ба тарафи дигар гардонем ва табақро гардонем, агар танӯр дар қафо сахттар пухта шавад. Дар давоми 20 дақиқа картошка бояд чунон мулоим бошад, ки чангак ба осонӣ ба онҳо дарояд. Вобаста аз танӯр ва ғафсии чӯбҳо, барои пухтан 5 дақиқаи дигар лозим аст.

Вақте ки онҳо омодаанд, онҳоро берун бароред, боқимондаи хокаи сирпиёз, панири бинои майда пармезан ва петрушки бурида пошед.

Он дар ошхонаи ман бӯи хеле хуб дошт !! Ман базӯр тавонистам дар табақ акс гирам, оилаи ман ба бӯй ва таъми муқобилат карда натавонистанд & # 8211 онҳо чанде аз ман картошкаро дуздиданд, вақте ки ман онҳоро аз танӯр берун кашидам. Ва онҳо фавран хотима ёфтанд!


Креми зайтун

Зайтун иттифоқчиёни бадани солим аст ва аз замонҳои қадим ҳам ҳамчун ғизо ва ҳамчун дору истифода мешуд. Ҳама навъҳои зайтун манбаи хуби маъданҳои фоиданок ба монанди оҳан, мис, магний, калсий ва витаминҳо ба монанди витамини Е, А ва В мебошанд.Онҳо инчунин манбаи хуби нах ва равғанҳои хуб мебошанд.

Зайтунҳои куллӣ дар парҳези кӯдакони хурдсол тавсия дода намешаванд, ҳатто вақте ки онҳо тухм надоранд, зеро агар онҳоро хуб чайна накунанд, ки эҳтимолан бо кӯдакони хурдсол рӯй диҳад, хатари ғарқшавӣ вуҷуд дорад ё бо ҳамин сабаб боиси нороҳатии шикам мегардад , донаҳои сахти зайтунҳои шусташуда аз рӯдаи ҳозима хеле душвор мегузаранд.

Аммо, зайтунҳоро дар шакли қаймоқи зайтун пешниҳод кардан мумкин аст, ки хеле содда ва зуд омода мешаванд. Мо ба шумо 2 дорухат пешниҳод мекунем.

Креми зайтун бо равғани зайтун

Ҳама ба шумо лозим аст:

Як пиёла зайтуни бидуни тухм, беҳтараш то ҳадди имкон шӯр
1-2 қошуқ равғани зайтун
1/2 афшура аз лимони хурд
Пиёз хурд

Зайтун, равған ва афшураи лимӯро дар блендер гузоред ва то пайдо шудани қаймоқи хуб омехта кунед. Пиёзро майда майда кунед ва бо қаймоқи зайтун хуб омехта кунед. Он дар буридаи вудкои яклухт, грэм, ҷавдор ё бо тухмиҳо бо илми помидор ё қаламфури булғорӣ хизмат карда мешавад.

Креми зайтун бо равған

Ҳама ба шумо лозим аст:

Як пиёла зайтуни бидуни тухм, беҳтараш то ҳадди имкон шӯр
100 г равған 82% равған
1/2 афшура аз лимони хурд
Пиёз хурд
Якчанд шохаҳои parsley

Зайтун, равған, афшураи лимӯро дар як блендер гузоред ва то пайдо шудани қаймоқи хуб омехта кунед. Пиёз ва петрушкаро майда майда карда, бо қаймоқи зайтун хуб омехта кунед. Он дар буридаи вудкои яклухт, грэм, ҷавдор ё бо тухмҳо бо илми помидор ва қаламфури булғорӣ хизмат карда мешавад.

Аз кадом синну сол?
Ин дорухат аз синни 18-20 моҳагии кӯдак ё вақте ки вай ба хуб чайнидан оғоз мекунад, мувофиқ аст, аммо на дертар аз 14-16 моҳ аз сабаби миқдори зиёди намак барои нигоҳдории зайтун. Сандвичҳои креми зайтун метавонанд бомуваффақият газакҳои 5 -ро иваз кунанд.Онҳоро инчунин барои наҳорӣ якҷоя бо буридаи Telemea, ementaler, guda, панири кедр пешкаш кардан мумкин аст.

Креми зайтунро пас аз пухтупаз дар яхдон нигоҳ доред ва фавран ё дар давоми 24 соат истеъмол кунед.


Пиццаи картошка пухта

Мо шуморо даъват менамоем, ки дар зер рецепти видеоии пиццаи пухтаи картошкаро тамошо кунед:

  • Картошка 4 дона
  • Пиёз 3 дона
  • Тухм 3 шт
  • Орд 200 гр
  • Помидор 1 шт
  • Моцарелла 50 гр
  • Ореганои хушк
  • Намак ва ќаламфури

Қадами 1. Картошкаро пӯст кунед. Бо истифода аз пӯсти картошка ё корд картошкаро ба мукааб бурида буред.

Қадами 2. Сипас иловаро ба тасмаҳои хеле тунук буред. Картошкаи буридашударо бо дастмоле дар ошхона холӣ кунед.

Қадами 3. Картошкаи фишурдашударо бо пиёз биносту бурида, 3 дона тухм, орд, намак ва қаламфури омехта кунед.

Қадами 4. Композитсияро ба 3 қисмҳои баробар тақсим кунед. Дар як табақи 26 см каме равғани зайтун гузоред. Вақте ки табақ гарм мешавад, як қисми таркиб ва сатҳи онро бо спатула гузоред. Табақро бо зарф пӯшед ва дар гармии миёна барои 7-8 дақиқа гузоред. Сипас тарафи дигарро гардонед ва ба болои он моцарелла пошед.

Қадами 5. Сипас помидорҳои буридашударо гузоред ва бо ореганои хушк пошед.

Қадами 6. Сарпӯшро пӯшед ва бигзоред, ки 7-8 дақиқаи дигар пазед. Бо чошнии помидор гарм хизмат кунед.

Қадами 7. Мо ба шумо иштиҳои хуб ва орзуи пухтупази пиццаи картошка пухтаро орзу мекунем.


КАРТОШКАИ ЛЕНТ АЗ КАРТОШКАИ ШИРИН

Авокадо рӯза картошка ширин & # 8211 оддӣ, зуд, дорухат хеле болаззат ва солим, омода бо компонентњо оддӣ. Он қаймоқ, лоғар ва ҳаво буда, ранги зебо ва накҳати хос дорад. Беҳтарин аст авокадо рӯза картошка ширин. Аз лаҳзаи омода кардани компонентҳо то нишастан дар сари миз, ба шумо ҳадди аксар 30 дақиқа лозим аст.

Ин як дорухат барои кӯдакони хурдсол (бе намак), занони ҳомила ва одамони гирифтори мушкилоти рӯда мебошад.

Мо дар ҳақиқат картошкаи ширинро дӯст медорем. Онҳо таъми ширин-қаймоқ доранд.

Онҳо солиманд ва дар парҳез нишон дода шудаанд. Онҳо дорои карбогидратҳои солим мебошанд ва аз нахҳо, антиоксидантҳо, бета-каротин, кислотаи фолий, витаминҳо (A ва C), оҳан, калтсий ва бисёр моддаҳои ғизоӣ бой мебошанд, ки иммунитетро тақвият медиҳанд. ба танзими қанди хун мусоидат мекунад. Онҳо аз нуқтаи назари ғизо беҳтарин сабзавот ҳисобида мешаванд, аз ин рӯ вақте ки шумо аз гӯшт даст мекашед, онҳо то ҳадди имкон ба менюи шумо дохил карда мешаванд. Онҳо дар мубориза бар зидди саратон тавсия дода мешаванд, аз ин рӯ барои беҳтар кардани сифатҳои он усули беҳтарини ҷӯшонидани онҳост. Индекси гликемикии картошкаи ширини судак нисфи картошкаи пухта ё пухта мебошад. Аммо, шумо бояд донед, ки дар сурати аз ҳад зиёд истеъмол кардани картошкаи ширин, ба монанди сабзӣ, бинӣ ва пӯсти дастҳо аз сабаби бета-каротин ранг карда мешаванд ва одамони гирифтори мушкилоти гурда ё норасоии қалб бояд онҳоро ба миқдори кам истеъмол кунанд, зеро онҳо дорои калий.

Агар ман шуморо кунҷкоб кардаам ва шумо мехоҳед дорухатро санҷед авокадо рӯза картошка ширин Ман тавсияҳои дигарро бо картошкаи ширин, ки аз ҷониби ман омода шудааст, тавсия медиҳам (унвони дорухатеро, ки ба шумо писанд аст, клик кунед ва шумо ба он равона карда мешавед):

Барои тайёр кардани а авокадо рӯза картошка ширин дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо лазизанд:

  • 1. Картошкаро аз ҳад зиёд пазед
  • 2. Ман тавсия медиҳам, ки шумо танҳо равғани зайтунро истифода набаред, зеро он ба таъми он таъсир мерасонад. Онро бо офтобпараст омехта кунед
  • 3. Шири истифодашуда бояд таъми бетараф дошта бошад (соя, биринҷ, арзан), аммо бо шири кокос биринҷ хеле хуб меравад. Шири сабзавот бо таъми чормағз (бодом, кешью) таъми онҳоро хеле тағйир медиҳад.
  • 4. Вобаста ба ҷӯшон шумо метавонед кабудӣ ё ҳанут илова кунед. Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки қошуқи қаламфури гарм, хокаи занҷабил ё сирпиёз, тимьои тару хушк, петрушка, шалфаи тару тоза ё бирёнро илова кунед
  • 5. & # 8220 Сирри & # 8221 рӯзадории картошкаи ширин дар он аст, ки сабзавот бо мошини суфтакунандаи картошка майда карда мешаванд. Хатари боқӣ мондани дона картошкаи пухта вуҷуд надорад.

Ҳамаи дорухатҳои рӯза & # 8211 тақрибан. 400 & # 8211 шумо метавонед онҳоро агар пайдо кунед ин ҷоро ангушт зан.

Агар шумо рӯза нагиред, шумо метавонед инро ҳамроҳӣ кунед картошка ширин пухта бо панири фета ё панири буз, ҳасибҳои ҷолиб, стейкҳо.

Ҳоло ман рӯйхати компонентҳоро тарк мекунам ва чӣ гуна омодагӣ гирифтан авокадо рӯза картошка ширин:

Компонент:

30 мл равған (20 мл равғани офтобпараст + 10 мл равғани зайтун)

ихтиёрӣ: 1/4 қошуқи хокаи сирпиёз

Ман картошкаи ширинро пӯст карда, ба мукааб бурида, баъд дар оби хунук бо намак каме ҷӯшондам. Дар ҳадди 12-13 дақиқа аз лаҳзаи ҷӯшидан, онҳо вобаста ба ғафсии буридани иловаро ё мукааб картошка пухта мешаванд. Агар онҳо бо чангак канда шаванд, он аз буридаи ғафс ба осонӣ ворид ва хориҷ мешавад.

Ман онҳоро холӣ карда, бо картошкаи махсуси пухта пошидам. Шумо метавонед онро дар ҳама гуна супермаркет ё гипермаркет пайдо кунед.

Ман намак, равған, сипас шири сабзавот илова кардам. Ман чашидам ва эҳсос кардам, ки илова кардани маззаи бештар лозим аст, то ман 1/4 қошуқи хокаи сирпиёз илова кардам. Шумо метавонед 1 сагбачаи хеле хурдро, ки аз ҷониби пахш пахш карда мешавад, гузоред.

Ман хеле хуб омехта кардам, баъд пюре ба ду коса тақсим кардам.

Ман онро танҳо бо салат хӯрдам, аммо шумо метавонед сабзавоти омодашударо дар табақ ё дар танӯр гузоред.


Картошкаи ширини пухта бо лӯбиёи чили ва сирпиёз

  • Хизматҳо: 4 нафар
  • Вақти омодагӣ: 10 дақиқа
  • Вақти пухтупаз: 25 дақиқа
  • Калорияҳо: -
  • Мушкилот: Осон

Картошкаи ширини пухта, картошкаи пухта ва ҷолиб, ки бо йогурти оддӣ омехта карда шудааст, ки каме намак, мурч ва чанд баргҳои бодиён тару тоза дорад, ҳамин тавр ман аз онҳо лаззат бурданро дӯст медорам. Рецепт комил ҳамчун курси асосӣ, балки ҳамчун табақи канорӣ. Омода кардани онҳо хеле осон аст, бо компонентҳои оддӣ ва барои ҳама дастрас аст.


Дар деги шӯрбо пиёзро дар равғани зайтун сахт кунед, то он ки шаффоф шавад.

Занҷабилро илова кунед ва барои 30 сония тарк кунед. Сипас картошка ва сабзии ширинро илова кунед ва бигузоред, ки онҳо дар давоми 1-2 дақиқа ҷӯшонида шаванд ва доимо омехта карда шаванд. Сипас шӯрбо илова кунед (агар лозим бошад, оби бештар илова кунед, моеъ бояд сабзавотро пӯшонад) ва ба напазед биёред. Пас аз ҷӯшидан, онро хомӯш кунед, кориандрро илова кунед, намак ва қаламфури мечашонем, пораҳои чили (агар истифода шавад) илова кунед ва бигзоред, ки сабзавот нарм шавад.

Оташро хомӯш кунед, бигзор шӯрбо каме хунук шавад ва сипас бо блендер онро ба шӯрбои қаймоқ табдил диҳед.

Иловаи сирпиёз, пюре, омехта ва бо кориандри тару тоза хизмат кунед.

Креми картошкаи ширин ва шӯрбои сабзӣ бо кашнизи навҷамъовардашуда ва равғани зайтун дар боло хизмат кунед.



Шарҳҳо:

  1. Kaylyn

    Ман боварӣ дорам, ки шумо хато мекунед. Боварӣ дорам. Ман инро исбот карда метавонам.

  2. Emst

    Have you tried it yourself?

  3. Paolo

    Incredible sentence)

  4. Mitchell

    I can recommend to go to the site, with a huge number of articles on the topic that interests you.

  5. Gerrard

    Previously, I thought otherwise, thanks for the info.



Паём нависед