tg.toflyintheworld.com
Мазкрҳои беҳтарин

Хӯриши ҷуворимакаи гӯштӣ ва зангӯла

Хӯриши ҷуворимакаи гӯштӣ ва зангӯла


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: тақрибан 1 пиёла)

Бо илова кардани як каме char ба ҳар як унсури ин хӯриши зуд ва тару тозаи ҷуворимакка, аз фазои гӯшзадии худ бештар истифода баред. Ҳамаи сабзавотро якбора илова кунед; ҳар якро хориҷ кунед, вақте ки пухтупаз ба охир мерасад. Неъмати сабзавоти тобистона доред? Ба хӯриш помидори тобистонаи гӯшзад ё қаламфури бештарранг илова кунед. Ба мавзӯи Мексика пайваст шавед ё бо иваз кардани сиркои шароби сурх ба сиркои сидр ва фетои реза барои панири Cotija равед.

Компонентҳо

  • Пошидани пухтупаз
  • 2 гӯшаи калон ҷуворимакка зарди тару тоза, пӯстҳояш тоза карда шудааст
  • 1 ќаламфури занги сурхи миёна
  • 1 қаламфури булгарии зарди миёна
  • 1 гиёҳи сабзи миёна, ки дарозӣ пӯст ва нисф карда шудааст
  • 3 қошуқча петрушки тару баргҳои ҳамвор буридашуда
  • 2 tablespoons равғани зайтун бокира
  • 1 қошуқи сиркои себи себ
  • 1/4 қошуқи намаки кошер
  • 1/4 қошуқи ќаламфури тару тозаи замин
  • 3/4 унси панири Cotija, пошида (тақрибан 3 Tbsp.)

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 144
  • Фарбеҳ 9.2г
  • Сатфат 2.1г
  • Монофат 5.5г
  • Polyfat 1.1г
  • Сафедаи 4г
  • Карбогидрат 14г
  • Нахи 2г
  • Холестерини 6мг
  • 1мг оҳан
  • Натрий 213мг
  • Калсий 86мг
  • Шакарҳо 6г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Гриллро пешакӣ гарм кунед (аз 450 ° F то 550 ° F).

Қадами 2

Панҷараи гӯшзад ва ҷуворимакка, қаламфури булғор ва шалғамчаро бо дорупошии хӯрокпазӣ пӯшед. Сабзавотро барои гӯшзад илова кунед. Ҷуворимакаро 14 дақиқа пазед, пас аз 7 дақиқа гардед. Қаламфури булғорро 10 дақиқа пазед, баъзан гардиш кунед. Кук бояд 8 дақиқа, пас аз 4 дақиқа рӯй гардонад. Сабзавотро аз гӯшзад хориҷ кунед; 5 дақиқа сард.

Қадами 3

Мағзҳои ҷуворимаккаро аз гӯшҳо бурида, ба табақе ҷойгир кунед. Қаламфури булғорро ба қисмҳои 3/4 дюйм буред; ба чуворимакка илова кунед. Ширинпиёз; ба омехтаи ҷуворимакка илова кунед. Ба омехтаи ҷуворимакка петрушка, равған, сирко, намак ва мурч илова кунед; партофтан. Бо панир пошед.


Видеоро тамошо кунед: Долмаи Туркӣ Сарма - Бо Барги Ангур - Осон Ва Болаззат


Шарҳҳо:

  1. Joram

    Ман мебинам, ки шумо ҳақ нестед. Мо муҳокима хоҳем кард. Дар PM нависед, мо муошират хоҳем кард.

  2. Yspaddaden

    the just answer

  3. Vaughn

    Хидмат кунед, мардум, тамоми кори хайр! Мавлуди Исо ба шумо муборак бошад! азизон ва соли нав бобарору хушбахт бошад!

  4. Rikard

    Ин ҷолиб аст. Шумо ба ман нахоҳед дод, ки дар куҷо ман дар бораи ин бештар маълумот гирам?

  5. Senet

    cool))) good excuse)))



Паём нависед