tg.toflyintheworld.com
Мазкрҳои беҳтарин

Салмӯнро бо помидори балзамӣ-блистердор намакин карданд

Салмӯнро бо помидори балзамӣ-блистердор намакин карданд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Аксҳо: Ҳектор Мануэл Санчес

Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 филе ва 1/2 пиёла омехтаи помидор)

Помидори тару тоза ва оинаи сиркои балсамин ва якдигарро тақвият диҳед; ҳарду каме танг ва ширинанд ва ҳам аз гармии каме баланд дар дег фоида мегиранд. Шалотҳо нарм мешаванд, вақте ки онҳо ғизо медиҳанд ва барои чошнӣ пушт доранд. Гузаронидани самак ба табақи варақӣ ба шумо имкон медиҳад, ки чошниро дар табак созед, дар ҳоле ки моҳӣ дар танӯр тамом мешавад. Пас аз ба итмом расидан, фақат фолларо партоед. Бо хӯриши оддии сабз хизмат кунед, ки бо винегретти мулоим ё либоси қаймоқ пӯшед, зеро дар соус танг фаровон аст.

Компонентҳо

  • 1 1/2 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
  • 4 (6-oz.) Fillets самак, тақрибан 1 дюйм
  • 1 қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 1 қошуқи қаламфури тозаи замин, тақсим карда мешавад
  • 2/3 пиёла шалғамчаи борик
  • 3 пиёла помидори гелос
  • 1/2 пиёла баргҳои райҳони дарида, тақсим кардашуда
  • 2 қошуқи сиркои балсамин

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 338
  • Фарбеҳ 15.1г
  • Satfat 2.8g
  • Монофат 7.3г
  • Polyfat 3.9г
  • Сафеда 38г
  • Карбогидрат 11г
  • Нахи 2г
  • Холестерини 90мг
  • Оҳан 2mg
  • Натрий 571мг
  • Калсий 52мг
  • Шакарҳо 6г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 2

Равғани 1 қошуқро дар табаки калонтарини оҳанин гарм кунед. Филҳоро бо 1/2 қошуқ намак ва 1/2 қошуқча мурч пошед. Ба панел филҳо илова кунед; 4 дақиқа аз як тараф ё то зарди тиллоӣ пазед. Филлетҳоро, дар паҳлӯи боло, дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед; дар 500 ° F дар тӯли 4 дақиқа ё то дараҷаи дилхоҳи донорӣ пазед.

Қадами 3

Табакро ба сатҳи баланд баргардонед. Равғани боқимонда 1 1/2 қошуқро ба тоба илова кунед. Лутфан илова кунед ва 2 дақиқа сабзед. 1/2 қошуқи боқимонда намак, 1/2 қошуқи боқимонда, помидор ва 1/3 пиёла райҳонро илова кунед; пухтан 2 дақиқа ё то помидор ба шикастан сар кунад. Сирко омехта кунед ва 1 дақиқа пазед.

Қадами 4

Ба ҳар як 4 табақ 1 филе гузоред; бо омехтаи помидор ва райҳони боқимонда болотар кунед.


Видеоро тамошо кунед: Готовлю это 30 лет. Вкусней рецепта НЕТ!!!


Шарҳҳо:

  1. Durrell

    Sorry, I thought, and deleted the matter

  2. Brycen

    Ташаккур барои тавзеҳ.

  3. Mitchel

    I apologize, there is a proposal to take a different path.

  4. Tygokasa

    Ман боварӣ дорам, ки шумо хато кардаед. Ман таклиф мекунам, ки мухокима карда шавад. Ба ман дар PM нависед.

  5. Aldtun

    Ман фикрҳои худро пурра мубодила мекунам. Идеяи бузург аст, ман онро дастгирӣ мекунам.

  6. Alfred

    I didn't want to develop this topic.



Паём нависед