tg.toflyintheworld.com
Мазкрҳои нав

Чӯҷаи мурғи мурғ ва партофтани картошкаи ширин

Чӯҷаи мурғи мурғ ва партофтани картошкаи ширин


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 синаи мурғ ва тақрибан 3/4 пиёла хӯриш)

Чошнии Adobo, ки чили чипотлро дар банка иҳота мекунад, як сурхчаи афсонавии тарест барои мурғи гӯшт, ки танҳо бо як лаҳзаи гармӣ дуддода шудааст, барои кӯдакон бениҳоят зиёд нахоҳад буд. Картошкаи ширини сихкабуда низ алтернативаи хубест ба картошка, зеро онҳо тонна лаззатро дар назди бе равған мегиранд. Ба спудҳо як печи печи оғоз кунед, то онҳо камтар аз нисфи вақт пухтупазро дар гӯшзад ба анҷом расонанд. Агар шумо хӯрокҳои боқимонда дошта бошед, ин асосӣ ва паҳлӯро ба хӯриши мурғи буридашуда табдил диҳед, кабудии дӯстдошта ва авокадои пухта илова кунед.

Компонентҳо

  • Пошидани пухтупаз
  • 4 (6-oz.) Синаҳои мурғи бе пӯст ва устухоннок
  • 1 қошуқи соус adobo аз chiles консерваьои чипотле дар adobo
  • 3/4 қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 3/4 қошуқи қаламфури сиёҳи тару тоза, тақсим кардашуда
  • 1 қошуқи об
  • 1 (8-oz.) Картошкаи ширин, пӯсташ пошида ва ба дарозӣ ба иловаро ғафсии 1/2 in.
  • 1 пиёла нахӯди намакин консерва карда, шуста ва холӣ карда шавад
  • 3 tablespoons пиёз сабз бурида
  • 3 tablespoons равғани зайтун бокира
  • 2 tablespoons шарбати тару тоза аз оњаки
  • 2 қошуқи райҳони тару тоза дарида (ихтиёрӣ)

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 420
  • Фарбеҳ 15,6г
  • Сатфат 2.5г
  • Монофат 9.3г
  • Polyfat 1.7g
  • Сафеда 43г
  • Карбогидрат 25г
  • Нахи 5г
  • Холестирин 124мг
  • Оҳан 2mg
  • Натрий 526мг
  • Кальций 71мг
  • Шакарҳо 3г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Гриллро то баландии миёна гарм кунед (350 ° F то 450 ° F).

Қадами 2

Панҷараи гриллии пӯшида бо дорупошии пухтупаз. Мурғро бо чошнии adobo молед; бо 1/2 қошуқ намак ва 1/2 қошуқи мурч пошед. Мурғро дар болои сихкабоб ҷойгир кунед; дар ҳар тараф 5 дақиқа пазед ё то ба охир расидан.

Қадами 3

1 коса об ва буридаи картошкаи ширинро дар як косаи аз печи бехатар ҷойгир кунед; бо пардаи пластикӣ пӯшонед. Микроволновка дар баландии 5 дақиқа ё то қариб ки тендер шавад. Буридаи картошкаи пат хушк; болопӯш бо дорупошии пухтупаз. Дар гӯшзад ҷойгир кунед; аз 3 то 5 дақиқа пазед ё то пайдо шудани нишонаҳои тендер ва гӯшзад. Хориҷ аз гӯшзад; ба қисмҳои 1/2 дюйм бурида мешавад.

Қадами 4

1/4 қошуқи боқимонда намак, боқимонда 1/4 қошуқи мурч, нахӯд, пиёз сабз, равған, афшура ва райҳонро, агар истифода баред, дар як косаи калон омехта кунед. Картошкаи ширин илова кунед; партофтан. Бо мурғ хизмат кунед.


Видеоро тамошо кунед: БЫСТРАЯ КАРТОШКА-ЛЕПЕШКА. Готовим вкусный гарнир из картофеля!


Шарҳҳо:

  1. Rollie

    Ин танҳо шарт аст

  2. Gardasar

    Ман боварӣ дорам, ки шумо хато кардаед. Ман метавонам исбот кунам. Ба ман дар PM нависед.

  3. Aurelio

    no words, only emotions

  4. Alexandre

    Ман ҳамроҳ мешавам. I agree with told all above.

  5. Fitz Gilbert

    Ман ба фикри шумо комилан шарикам. Ин фикри хуб аст. Ман омодаам шуморо дастгирӣ кунам.

  6. Kazidal

    Шояд ман бо фикри шумо розӣ шавам



Паём нависед