tg.toflyintheworld.com
Рецептҳои охирин

Snapper Red бо помидор-Salsa тарбуз

Snapper Red бо помидор-Salsa тарбуз


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 филми snapper ва тақрибан 3/4 пиёла salsa)

Салса шириниро аз тарбуз муттаҳид мекунад; кислота аз помидор ва оҳак; каме гармӣ аз Чили; ва попи тару тоза аз гиёҳҳо аз кашниз ва наъно. Он махсусан бо сурхаки сурх хуб ҷуфт мешавад ва бо аксари ҳама гуна моҳии сафед мулоим хоҳад буд. Барои он ки пӯсти моҳӣ хуб ва тунук бошад, боварӣ ҳосил намоед, ки ба фоидаи як пӯлоди зангногир ё чӯян рехта нашавед. ба думчаи 12-дюймӣ (ё калонтар) расед, то моҳӣ сер нашавад - ё агар бо истифода аз зарфи хурдтараш дар 2 гурӯҳ пазед. Бо як ҷуворимаккаи тару тозаи гӯшзад, авокадои бурида ва маргарита барои хӯроки шоми осон, зуд ва шево хизмат кунед.

Компонентҳо

  • 1 1/2 пиёла помидори гелос ду баробар кам карда шудааст (тақрибан 8 1/2 oz.)
  • 1 1/2 пиёла тарбузи бефосила (тақрибан 8 1/2 oz.)
  • 1/4 пиёла пиёз сурх биносту решакан
  • 1 чили сурх Фресно, биносту бурида
  • 2 tablespoons кашнич тару тоза биносту бурида
  • 1 қошуқи пудинаи тару тоза биносту бурида
  • 2 tablespoons шарбати тару тоза аз оњаки
  • 3 tablespoons равғани рапс, тақсим карда мешавад
  • 3/4 қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 4 (6-oz.) Fillets сурх-пӯсти сурх
  • 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 374
  • Фарбеҳ 13,6г
  • Сатфат 1.4г
  • Монофат 7.2г
  • Polyfat 4.1г
  • Сафеда 38г
  • Карбогидрат 27г
  • Нахи 4г
  • Холестирин 63мг
  • Оҳан 2mg
  • Натрий 483мг
  • Калсий 99мг
  • Шакарҳо 20г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

Помидор, тарбуз, пиёзи сурх, чили, кашнич, пудина, шарбати лимӯ, 1 қошуқи равғани рапс ва 1/4 қошуқ намакро дар як косаи миёна омехта кунед. Ҷудо кунед.

Қадами 2

Моҳиро бо дастмолҳои коғазӣ хушк кунед. Ба тарафи пӯсти ҳар як филе 3 сӯрохиҳои набуда буред. Филҳоро бо мурч пошед ва боқимонда 1/2 қошуқ намак. Равғани боқимондаи 2 қошуқро дар табаки калони аз пӯлоди зангногир ё оҳан андохта гарм кунед. Филеҳо, пӯстро ба зер илова кунед ва то даме ки пӯст пухта шавад, тақрибан 5 дақиқа пазед. Филтрҳоро гардонед; то даме ки сабук реза карда шуда, 1 - 2 дақиқа пазед. Ба моҳӣ фавран хидмат кунед, пӯст ба боло ва болояш бо салса.


Видеоро тамошо кунед: Томаты. Перцы. Баклажаны.


Шарҳҳо:

  1. Sara

    Ба ман нигоҳ кун!

  2. Tokree

    I won't write much - just thanks :)!

  3. Akikora

    so wanted to see ... and now upset ... I expected something more ...

  4. Burgeis

    Шумо ба хато роҳ медиҳед. Ман инро исбот карда метавонам. Ба ман дар PM нависед.

  5. Pruitt

    Дар он чизе аст. Ташаккури зиёд барои кӯмак дар ин масъала.



Паём нависед