tg.toflyintheworld.com
Мазкрҳои анъанавӣ

Хӯриши Рози Лаблабу ва Киноа

Хӯриши Рози Лаблабу ва Киноа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ҳамоиш

4 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 1 1/4 пиёла хӯриш ва 2 tbsp панир)

Ин хӯриши хӯроки асосии гиёҳхорон намунаи тавозуни мазза мебошад. Киноаи каме талх ва радикчио аз панири бузи қаймоқ ва чормағзҳои санавбар тобнок карда мешавад, дар ҳоле ки лаблабуи заминӣ бо зипи фарқкунандаи бодиён равшантар мешавад. Шумо инчунин метавонед инро ҳамчун як табақи ғизоӣ барои хидмати 8 пешниҳод кунед; Дар шабнишинӣ гузаштан ба патте ҳайратангез хоҳад буд. Ин хӯриши ғалладонагии заминӣ хуб нигоҳ дошта мешавад, аз ин рӯ як варианти хуби пешакӣ аст; пеш аз он ки барои беҳтарин мазза хизмат кунед, танҳо онро ба ҳарорати хонагӣ расонед. Барои интихоби ҷасуртар, ба ҷои панири буз панири тези кабуд, ба монанди Майтагро санҷед.

Компонентҳо

  • 1 1/4 пиёла об
  • 1/4 пиёла шароби сафеди хушк
  • 1 1/4 пиёла кинои пухта нашуда
  • 3 лаблабаи хурди сурх (тақрибан 8 унс.), Пӯст ва бурида ба 1/2-дар. зарфҳо (тақрибан 1 1/2 пиёла)
  • 2 пиёла радикчиои борик (1/2 сари миёна)
  • 1/4 пиёла бодиён тару тоза бурида
  • 3 tablespoons чормағз санавбар, бирён
  • 3 tablespoons равғани зайтун бокира
  • 1 1/2 tablespoons сирко шароби сурх
  • 1 қошуқи намаки кошер
  • 1/2 қошуқи қаламфури тару тозаи замин
  • 2 ратле панири буз, пошида (тақрибан 1/2 пиёла)

Маълумот дар бораи ғизо

  • Калорияҳо 413
  • Фарбеҳ 21.2г
  • Satfat 4.3g
  • Монофат 10.8г
  • Polyfat 5г
  • Сафеда 12г
  • Карбогидрат 42г
  • Нахи 6г
  • Холестерини 7мг
  • Iron 4mg
  • Натрий 598мг
  • Калсий 63мг
  • Шакарҳо 7г
  • ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г

Чӣ гуна бояд кард

Қадами 1

1 1/4 пиёла об ва шаробро дар зарфи миёна баландтар ҷӯшонед. Камишҳои quinoa ва лаблабуро омехта кунед; гармиро ба дараҷаи миёна паст кунед, пӯшед ва то даме ки quinoa ва лаблабу нарм мешавад, тақрибан 15 дақиқа. Fluff бо ғайра, ва интиқол ба як косаи миёна. 30 дақиқа хунук кунед.

Қадами 2

Радикчио, бодиён, чормағзҳои санавбар, равған, сирко, намак ва мурчро ба омехтаи хино омехта кунед. Бо панири буз пошед.


Видеоро тамошо кунед: Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!


Шарҳҳо:

  1. Leyati

    Дуруст, идеяи олиҷаноб

  2. Gilroy

    Ман фикр мекунам, ки ӯ хато мекунад. Боварӣ дорам. Биёед кӯшиш кунем, ки инро муҳокима кунем. Ба ман дар PM нависед, гап занед.

  3. Ektolaf

    Ман фикр мекунам, ки шумо ҳақ нестед. Боварӣ дорам. We will discuss it. Дар соати PM нависед.

  4. Roman

    I would like to talk to you, to me is what to tell.

  5. Parsa

    Шумо ҳақ нестед. Дар соати PM нависед, мо сӯҳбат хоҳем кард.

  6. Godwin

    шумо чӣ гуна зебо мегӯед

  7. Masruq

    Yes indeed. I agree with all of the above. Let's discuss this issue.



Паём нависед