Tobos Poblano қаймоқ
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ҳамоиш
6 хидмат мекунад (андозаи хидмат: 2 торт ва тақрибан 1 пиёла пур мешавад)
Чайотро дар бозорҳои Мексика ҷустуҷӯ кунед ё кабкро иваз кунед.
Компонентҳо
- 6 чили калони поблано (тақрибан 1 1/2 фунт)
- 2 қошуқи равғани рапс
- 1 пиёз сафед миёна, бурида ба 1/4 дар. иловаро
- 1 tablespoon сирпиёз
- 1/3 пиёла кремаи мексикоӣ ё сметана
- 3/4 қошуқи намаки кошер
- 12 (5-дюйм) тортҳои ҷуворимакка, гарм карда шуданд
- 1/2 пиёла шалғамчаи буридаи
- 1 ҷуворимакка, гӯшзад ва дона хориҷ карда шуд
- 1 чайот, пӯсткардашуда, пухта ва реза кардашуда (ихтиёрӣ)
Маълумот дар бораи ғизо
- Калорияҳо 255
- Фарбеҳ 9г
- Сатфат 0.4г
- Монофат 3г
- Polyfat 2.3г
- Сафеда 6г
- Карбогидрат 44г
- Нахи 6г
- Холестерини 8мг
- Оҳан 0.0mg
- Натрий 325мг
- Калсий 50мг
- Шакарҳо 5г
- ЗСШ - Замони Стандарти Шарқӣ. шакарҳои иловашуда 0г
Чӣ гуна бояд кард
Қадами 1
Бройлерро бо гармии танӯр 6 дюйм аз гармӣ то баланд гарм кунед. Broil chiles 8 дақиқа ё то сиёҳ шудан, зуд-зуд гардиш мекунад. Дар коса ҷойгир кунед; бо пардаи пластикӣ пӯшонед. Бигзор 15 дақиқа истад. Пӯст, тухмҳо ва буридани чилликҳоро ба тасмаҳои васеъи 1/4 дюйм.
Қадами 2
Равғани гармро дар табак аз миёна баландтар гарм кунед. Пиёз илова кунед; таваққуфи 5 дақиқа. Чилиҳои сирпиёз ва сирпиёз илова кунед; сония 2 дақиқа. Крема ва намакро омехта кунед; пухтан 1 дақиқа. Омехтаи чилиро дар байни тортҳо тақсим кунед; боло бо шалғамчаи, ҷуворимакка ва chayote, агар истифода бурда мешавад.